Niveau du séjour:
Débutant : je découvre l’activité physique ou je souhaite me remettre en forme suite à long arrêt
Objectif du séjour:
Acquérir les bases nécessaire et mettre en place une dynamique de progression
Contenu “Spécifique” du séjour:
- Tests physiques initiaux
- Séances de coaching sur piste et en nature
- Séances de renforcement musculaire en salle de musculation et en gymnase (ou en extérieur selon la météo)
- Séances de relaxation en groupe
Matériel nécessaire:
- Chaussures de running et tenues de running adaptées à la météo
- Tenues de sport adaptées
- Maillot de bain + serviette de bain (baignade prévue, balnéo)
- Survêtement (séance de relaxation en groupe)
Matériel Facultatif:
- VTT (séance possible de Run&Bike)
- Chaussures de sport d’intérieur
