Niveau du séjour:
Débrouillé : être capable de courir 45′ sans s’arrêter
Objectif du séjour:
Acquérir des bases solides et utiliser les conseils pour garder une dynamique de progression
Contenu “Spécifique” du séjour:
- Test VMA le 1er jour
- Séances de coaching sur piste et en nature
- Séances de renforcement musculaire en salle de musculation et en gymnase (ou en extérieur selon la météo)
- Séances de relaxation en groupe
Matériel nécessaire:
- Chaussures de running + tenues de running adaptées à la météo
- Maillot de bain + serviette de bain (baignade prévue, balnéo)
- Survêtement (séance de relaxation en groupe)
Matériel Facultatif:
- VTT (Run&Bike éventuel)
- Chaussures de sport d’intérieur
